**”Brain Fog Banisher: Dieta Keto jako (Niespodziewany) Nootrop?”**
Jak dieta ketogeniczna może wpłynąć na nasze myślenie? Dieta ketogeniczna, znana przede wszystkim z szybkiej utraty wagi, od kilku lat…
**”Brain Food for Gamers: Jak strategicznie wykorzystać nootropy w diecie, aby zwiększyć refleks i koncentrację w e-sporcie?”**
Nootropy w e-sporcie – czy to legalna droga do sukcesu? Świat e-sportu rozwija się w zawrotnym tempie. Miliony graczy na…
**”Twarz bez 'zmarszczek gniewu’: Jak masaż rozluźniający mięśnie czoła i dieta bogata w magnez zwalczają przewlekłe napięcie”**
Zmarszczki gniewu – nie tylko problem estetyczny Gdy w lustrze dostrzegamy głębokie bruzdy między brwiami lub poziome linie na czole,…
**Syndrom Jelita Drażliwego (IBS) a Wypadanie Włosów: Czy istnieje związek i jak go łagodzić dietą?**
Co to jest zespół jelita drażliwego (IBS)? Zespół jelita drażliwego, znany również jako IBS (ang. Irritable Bowel Syndrome), to przewlekłe…
Naturalne oleje w pielęgnacji skóry: Sekrety superfoods
Naturalne Oleje w Pielęgnacji Skóry: Sekrety Superfoods Naturalne Oleje w Pielęgnacji Skóry: Sekrety Superfoods Czy wiesz, że sekret promiennej, zdrowej…
**”Wegański niedobór lizyny a wypadanie włosów: Jak zoptymalizować dietę roślinną dla mocnych pasm?”**
Wprowadzenie do problemu: Lizyna i jej znaczenie dla zdrowia włosów Włosy, będące jednym z najważniejszych elementów naszego wyglądu, mogą być…
**Fermentowane Produkty dla Włosów: Czy Kiszonki i Kombucha Mogą Wzmocnić Włosy od Wewnątrz?**
Fermentowane produkty w diecie – klucz do zdrowych włosów? W ostatnich latach coraz więcej mówi się o zdrowiu jelit i…
**Mikrobiom jelitowy a oś mózgowo-jelitowa w stresie: Czy personalizowana dieta prebiotyczna i probiotyczna może poprawić odporność psychiczną?**
Wprowadzenie do mikrobiomu jelitowego i oś mózgowo-jelitowej W ostatnich latach zyskuje na znaczeniu zrozumienie związku między mikrobiomem jelitowym a naszym…
**Mikrobiom jelitowy a odporność na stres: Czy fermentowana żywność to klucz do spokoju?**
do mikrobiomu jelitowego Mikrobiom jelitowy, czyli zbiór mikroorganizmów zamieszkujących nasz przewód pokarmowy, odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu. To nie…
**Wapń i Witamina D dla osób z nietolerancją laktozy: 5 przepisów na pyszne i bezpieczne dania**
Wapń i Witamina D w diecie bez laktozy – dlaczego są tak ważne? Osoby z nietolerancją laktozy często stają przed…